크통

맥주 다이어트 후기를 남길 수 있는 방법을 소개합니다. 맥주를 마신다고 살이 찌지는 않습니다. 맥주 자체의 칼로리는 많지는 않습니다. 하지만 맥주를 고칼로리의 안주와 함께 먹을 경우에 살이 찔 수 있습니다. 그렇다고 해서 맥주 다이어트를 하기 위해 물 대신 맥주를 마시게 된다면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 건강하게 살을 뺄 수 있는 맥주 다이어트 후기를 남기는 방법을 … Read more

살이 찌지 않는 간단한 저녁 메뉴를 선택하세요. 저녁으로 먹을 수 있는 간단한 메뉴를 찾는 것은 어렵지 않습니다. 칼로리를 낮추고 체지방을 태우는데 도움이 되는 간단한 저녁 메뉴는 다이어트에 효과적입니다. 그리고 개인의 선호에 따라서 저녁 메뉴가 달라질 수 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 간단한 저녁 메뉴는 어떤 것이 있을까요?   간단한 저녁 메뉴 다이어트를 하는 동안 저녁 식사로 … Read more

선풍적인 인기를 끌고 있는 풋사과 다이어트 방법을 소개합니다. 풋사과는 다이어트에 효과적인 것 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 과일입니다. 풋사과는 사과 꽃이 피고 난 후 3~4개월이 지나고 난 후 수확을 해야 합니다. 일반 사과에 비하여 최대 1/2 이상 작은 것이 특징입니다. 그리고 풋사과는 맛이 시고 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다. 건강하게 살을 뺄 수 있는 풋사과 다이어트 … Read more

건강하게 살을 뺄 수 있는 플레인 요거트 다이어트를 소개합니다. 플레인 요거트는 많은 사람들이 아침 식사 또는 간식으로 즐겨 먹습니다. 그리고 발효 유제품이기 때문에 소화 기능을 개선하고 변비를 해결하는데 도움이 될 수 있습니다. 플레인 요거트는 칼슘이 함유되어 뼈 건강에 좋으며 장 건강에 효과적인 프로바이오틱스가 들어있습니다. 또한 프레인 요거트롤 사용하여 맛있는 요리를 만들 수 있는 장점이 있습니다. … Read more

날씬한 하체라인을 만들기 위해서는 여자 다리 근육 빼기를 해야 합니다. 여자 다리 근육이 있으면 신경이 쓰이고 매우 민감하게 될 수 밖에 없습니다. 특히 허벅지 뒤쪽과 햄스트링이 짧아지게 될 수록 여자 다리 근육이 도드라지고 두꺼워 보이게 됩니다. 하체 햄스트링은 중량을 사용한 근력 운동보다는 다리 근육을 풀어주는 운동이 더 나을 수 있습니다. (1)   여자 다리 근육 … Read more

가장 빠르게 지방 태우는 운동이 있습니다. 매일 15분씩 지방 태우는 운동을 하면 뱃살을 빼주고 날씬한 허리 라인을 만드는데 도움이 될 수 있습니다. 복근을 만들 수 있고 체지방을 태워서 체중 감량에 효과적입니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 지방 태우는 운동을 소개합니다.   지방 태우는 운동, 지금 시작하세요! 매일 15분 정도 시간을 투자하여 지방 태우는 운동을 시작하세요. … Read more

최근 인기가 많은 그릭요거트 다이어트 식단을 알려드립니다. 그릭요거트는 전세계 사람들이 즐기는 아침 식사 또는 간식으로 인기가 많은 발효 유제품입니다. 그리고 그릭요거트는 뼈 건강 및 소화기 기능 개선의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 체중 감량의 목표로 하는 다이어트 음식 중 하나 입니다. (1) 체중 감량에 효과적인 그릭요거트 다이어트 식단을 소개합니다.   그릭요거트 다이어트 다이어트 식단에 … Read more

물단식 다이어트는 최대 3일동안 음식을 먹지 않고 물을 마시는 방법 입니다. 음식 섭취를 하지 않기 때문에 체중 감량은 될 수 있지만 건강에 괜찮다고 말하는 것이 어려울 수 있습니다. 여러번 물단식 다이어트를 하는 것은 쉽지가 않습니다. 하지만 왜 많은 사람들이 물단식 다이어트를 선택할까요? 단기간에 가장 많은 체중을 감량할 수 있기 때문입니다. 그러나 요요 현상이 쉽게 찾아 … Read more

계란 콜레스테롤 오해가 무엇인지 알려드립니다. 계란은 영양의 보고라고 불릴 만큼 건강에 좋은 다이어트 음식 중 하나 입니다. 그리고 근력 운동을 한 후 계란을 먹으면 근육을 회복 시켜주고 근육 성장에 도움이 됩니다. 하지만 계란에는 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 계란을 먹는 것이 불편할 수 있습니다. 계란을 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아질까요? 계란 콜레스테롤 오해를 풀어 보겠습니다.   … Read more

내장지방 피하지방 구별하는 것을 어려워하지 마세요. 뱃살이 나왔다면 어느 부분이 내장지방인지 피하지방인지 궁금할 수 있습니다. 내장지방은 복부 지방이라고 불리며 복강 내의 장기에서 발견이 됩니다. 그리고 피하지방은 피부 바로 아래에 있는 지방을 말합니다. 내장지방 및 피하지방은 제2형 당뇨병, 심장 질환 및 높은 콜레스테롤 수치를 불러올 수 있기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 그렇다면 내장지방 피하지방 구별하는 방법과 … Read more