크통 
이번 글은 효과적인 다이어트 방법에 대해 알려드리겠습니다. 추운 겨울에 평소처럼 음식을 먹고 활동이 적게 되면 체중이 증가하게 됩니다. 이제 여름이 다가오니 본격적으로 다이어트를 해야 할 시기가 왔습니다. 더운 여름 날씨에는 다이어트 하는 것이 쉽지 않습니다. 밖으로 나가서 유산소 운동하기에는 너무 덥고, 조금만 움직여도 땀이 나서 운동 효과가 떨어집니다. 그래서 더운 여름에도 체중을 자연스럽게 감량 시켜주는 … Read more
이번 글은 단기간 효과적인 다이어트 성공하는 방법에 대해 알려드립니다. 체중 감량 다이어트 방법은 여러가지가 있습니다. 하지만 다이어트는 무리하게 먹는 양을 줄이거나 너무 많은 운동으로 인해 항상 배가 고프고 스트레스가 많이 생겨 중간에 포기를 합니다. 다이어트에 성공하기에는 어렵습니다. 그리고 모든 다이어트 방법이 효과를 보지는 못합니다. 하지만 단기간 효과적인 다이어트 성공하는 방법이 있습니다. 바로 저탄수화물 다이어트 방법입니다. … Read more
이번 글은 다이어트 전신 근력 운동 효과 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이제 날씨가 봄을 지나서 여름을 향해 가고 있습니다. 많은 사람들이 여름을 대비하기 위하여 다이어트를 시작을 합니다. 그리고 예전에는 단순히 마른 몸매만을 위하여 다이어트를 하였지만, 최근에는 탄력있고 건강한 몸을 원하는 사람들이 늘어나면서 다이어트 운동으로 체중을 줄이고 몸의 탄력을 올리는 방법을 선택하고 있습니다. 또한 본인 몸을 … Read more
이번 글은 건강한 탄수화물 음식이 왜 다이어트 할 때 꼭 필요한 이유에 대해 알려드립니다. 몸에 필요한 탄수화물 음식은 다이어트 하는 동안 우리 몸에 연료를 제공해주고 견고하고 단단하게 만드는 중요한 역할을 합니다. 이러한 몸에 좋은 건강한 탄수화물 음식을 다이어트 하는 동안 섭취하지 않는 다면 근육과 간에 저장되어 있는 글리코겐 성분과 혈당이 떨어지게 되어 건강에 나쁜 영향을 … Read more
이번 글은 다이어트 할 때 몸에 좋은 음식에 대해 소개하고자 합니다. 다이어트를 시작할 때는 건강에 많은 신경을 써야 합니다. 오로지 살만 뺀다는 생각을 하면 안됩니다. 건강을 챙기면서 건강하게 다이어트를 해야 요요현상을 막을 수 있고, 면연력을 지킬 수 있습니다. 건강한 다이어트는 운동을 병행하면서 몸에 좋은 음식을 골고루 섭취해야 합니다. 단순히 다이어트를 위해 음식양을 줄이게 된다면, 건강한 … Read more
이번 글은 건강하고 맛있는 다이어트 음식에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸은 음식을 섭취하여 필요한 에너지를 사용합니다. 그리고, 체중 감량 다이어트를 위해서는 적은 음식을 섭취하여 적은 칼로리를 에너지로 사용하여야 합니다. 그러나 체중 감량 다이어트를 위해 장기간 적은 음식을 섭취하게 되면 우리 몸은 비상 상태로 들어가게 됩니다. 그러면 어떻게 하는 것이 다이어트 성공으로 가는 길일까요? 맛있는 다이어트 음식을 … Read more
이번 글은 칼로리가 가장 낮은 음식들을 소개합니다. 칼로리 섭취를 줄이면 체중을 줄이는데 효과적입니다. 그러나 음식마다 다른 영양소가 있고, 칼로리도 모두 다릅니다. 어떤 음식은 칼로리가 적지만 영양이 매우 풍부합니다. 칼로리가 가장 낮은 음식을 선택할 때 영양이 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 영양이 풍부하고 칼로리가 가장 낮은 음식으로 식단을 계획하면 체중을 줄이고 다이어트에 도움이 됩니다. 육류 … Read more
이번 글은 과학으로 입증된 다이어트 단백질 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 탄수화물과 지방이 건강에 미치는 영향은 아직 까지 논란의 여지가 있고 현재도 진행중입니다. 그러나 모든 사람들이 단백질이 매우 중요하다는 것에 대해서는 동의를 합니다. 대부분의 사람들은 단백질을 적당히 먹으면 건강에 좋다고 생각하지만, 실제로는 훨씬 더 많은 단백질을 먹어야 합니다. 고단백 식단은 체중 감량 다이어트에 효과적이고, 몸의 신진 대사를 … Read more
이번 글은 가장 빠르게 뱃살 빼는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 인터넷을 검색하다 보면 뱃살 빼는 방법에 대한 정보글이 많이 있습니다. 하지만 다른 신체 부위보다 뱃살만 빼는 것은 쉽지가 않습니다. 여러가지 다이어트 방법과 운동 방법을 시도하여도 뱃살에는 큰 변화가 있기는 어렵습니다. 평소의 생활 습관을 바꾸지 않은 이상 한번 생긴 뱃살은 쉽게 사라지지 않습니다. 회사에 앉아 있는 시간이 … Read more
이번 글에서는 다이어트 할때 먹으면 안되는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 음식을 선택할 때는 칼로리가 낮으면서 포만감이 높은 음식들을 선택해야 합니다. 하지만 대부분의 맛있는 음식들은 칼로리가 높아서 다이어트를 방해합니다. 현재 다이어트 중이라면 설탕이 많이 들어 있는 음료수, 케이크, 과자, 라면 등과 같은 고 탄수화물 음식을 피해야 합니다. 그리고, 개인에 맞는 하루 총 탄수화물 섭취량을 찾는 … Read more