건강 관리 및 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 현미 누룽지 다이어트를 알려드립니다. 현미 누룽지는 바삭하고 고소한 맛이 일품인 건강한 탄수화물 음식입니다. 현미 누룽지는 일반 누룽지하고는 다르게 체지방 태우는데 좋은 식이 섬유와 미네랄이 함유되어 있습니다. 하지만 현미 누룽지는 일반 누룽지하고 탄수화물 함량과 칼로리의 차이가 있지 않습니다. 그러나 현미 누룽지는 일반 누룽지하고 다르게 식이 섬유와 미네랄이 … Read more

한달 적정 체중감량을 하는 방법을 소개합니다. 한달 동안 적정 체중감량을 하기 위해서는 본인의 건강 상태와 활동량을 알아야 합니다. 단기간에 몸무게 차이가 많이 날 정도로 다이어트 하는 것을 권장하지 않습니다. 단기간에 체중 감량을 하면 요요 현상 및 건강에 이상이 생길 가능성이 높아집니다. 어떻게 하면 건강하게 한달 적정 체중감량을 할 수 있을까요?   한달 적정 체중감량은 어느 … Read more

고구마 다이어트 하는 방법을 소개합니다. 고구마는 베타 카로틴이 풍부하여 비타민 A가 많은 다이어트 음식입니다. 고구마는 영양이 풍부하고 식이 섬유 함량이 높아 포만감을 오래 주어 다이어트 하는데 도움을 줄 수 있습니다. (1) 고구마 다이어트가 좋은 이유와 하는 방법을 지금 알려드립니다.   고구마 다이어트를 해야 하는 이유 섭취해야 하는 음식을 갑자기 줄이는 것은 올바른 다이어트 방법이 아닙니다. … Read more

이번 글은 체중 감량에 도움이 될 수 있는 흑미밥 다이어트를 소개합니다. 흑미밥은 현미밥처럼 많은 사람들이 알고 있는 건강한 탄수화물 음식입니다. 흑미밥은 흰 밥과 다르게 체지방 분해에 도움이 되는 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 그러나 흑미밥은 흰 밥하고 칼로리의 차이는 크지가 않습니다. 그 이유는 흑미밥은 흰 밥하고 비슷한 탄수화물 함량이 있기 때문입니다. 하지만 흑미밥은 건강을 개선해주고 체중 감량을 … Read more

모델 다이어트 식단을 소개합니다. 모델 다이어트를 하기 위해서는 본인의 식사량과 건강 상태를 알아야 합니다. 모델 다이어트 식단을 실행하면 단기간에 몸무게 차이가 많이 날 정도로 살을 뺄 수 있습니다. 하지만 모델 다이어트 방법은 단기간에 체중 감량을 하기 때문에 요요 현상이 생길 가능성이 높아집니다. 어떻게 하면 건강하게 모델 다이어트 식단을 할 수 있을까요?   모델 다이어트 식단 … Read more

건강을 개선하는데 도움이 될 수 있는 키토 다이어트 식단을 소개합니다. 연구에 따르면 키토 다이어트 식단을 계획하면 체지방을 태우고 제2형 당뇨병, 과체중 및 비만을 예방하는데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. (1) 이 글에서 키토 다이어트를 하면서 무엇을 먹어야 하는지, 피해야 하는 음식 및 식단 등을 알 수 있습니다.   키토 다이어트 식단 기본 사항 키토 다이어트 식단은 탄수화물 섭취는 최소화로 … Read more

처음으로 다이어트를 한다면 구운 계란 다이어트를 시작하세요. 구운 계란 다이어트는 모든 식사에서 한 끼 이상 구운 계란을 포함해야 하는 다이어트 프로그램입니다. 구운 계란은 탄수화물 함량이 낮고 단백질 많은 음식이기 때문에 근육량을 유지하고 빠르게 살을 빼는데 도움을 줍니다. 다이어트 하면서 식사 사이에 먹는 간식을 피해야 하고 오직 물, 블랙 커피 또는 제로 콜라를 마셔야 합니다.   … Read more

간단하게 만들어서 맛있게 먹을 수 있는 혼자 해먹기 좋은 음식을 소개합니다. 혼자 있는 시간에 간단하게 만들어 먹으면 좋은 음식은 누구나 쉽게 요리할 수 있습니다. 인스턴트 식품, 가공 식품 및 패스트푸드 보다 혼자 해먹기 좋은 음식은 더욱 건강하고 맛이 좋습니다. 집에 있는 식재료를 활용하여 쉽게 만들 수 있는 음식을 지금 요리하세요.   혼자 해먹기 좋은 음식 … Read more

균형잡힌 식단으로 자녀의 건강을 위해 아이들 저녁 메뉴 추천 합니다. 아이들 저녁 메뉴를 고민하다 보면 매일 고기와 야채가 빠지지 않습니다. 간단히 먹을 것 위주로 아이들 저녁 메뉴를 준비하세요. 엄마가 제대로 챙겨줄 수 있는 저녁 메뉴는 우리 아이들이 항상 좋아합니다.   아이들 저녁 메뉴 추천 합니다 우리 자녀가 맛있게 먹는 아이들 저녁 메뉴 추천 합니다. 아이들이 … Read more

혼자서 맛있게 먹을 수 있는 혼밥하기 좋은 메뉴를 소개합니다. 최근 1인 가구가 늘어나면서 혼밥하는 사람들이 많아지고 있습니다. 혼밥을 한다고 해서 눈치를 보거나 부담스러워 하지 않아도 됩니다. 혼밥할 수 있는 식당이 많아지고 혼밥하기 좋은 메뉴가 여러가지 있기 때문입니다.   혼밥하기 좋은 메뉴 추천합니다 혼밥하면 왠지 신경이 쓰일 수 있습니다. 어떤 식당은 혼밥하기 어려운 메뉴가 있습니다. 하지만 … Read more