단백질 많은 음식 20가지를 모두 알려드립니다.
이번 글은 단백질 많은 음식 20가지를 알려드립니다. 단백질은 몸의 장기, 근육, 피부 및 호르몬을 구성하는 요소입니다. 몸의 신체 조직을 유지하고 복구하기 위해서는 단백질이 필요합니다. 그리고 성장기의 어린이들도 단백질을 필수로 섭취해야 합니다. 연구에 의하면 단백질 섭취는 근육량과 근력을 높이면서 체중을 감량하고 복부 지방을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. (출처) 또한 단백질을 꾸준히 섭취 하면 협압을 낮추고 … Read more