이번 글은 하루 만보 걷기 에 대해 알려드리겠습니다. 영화 배우 하정우는 자신의 책 “걷는 사람, 하정우”에서 이렇게 말하였습니다. “자신은 하루에 3만보씩 걷는다.” 그렇다면 하루에 3만보를 걷는다면 어느정도 거리일까요? 예를 들어 홍대에서 서울역까지 약 1만 7,000보, 시간으로 계산하면 3시간 정도입니다. 그렇다면 3만보를 걷는다고 한다면, 하루에 총 6시간을 걸어야 가능한 걸음 수 입니다. 솔직히 얘기하면 영화 배우 … Read more

이번 글은 집에서 할 수 있는 다이어트 운동 에 대해 알아보겠습니다. 집에서 할 수 있는 다이어트 운동은 다양한 운동 프로그램으로 체지방을 빨리 태울 수 있습니다. (출처) 일주일에 3회 40분 정도 전신 다이어트 운동 을 하면 칼로리를 연소하고 신진 대사를 강화에 효과적입니다. 또한 집에서 할 수 있는 다이어트 운동 은 체지방을 태우고 체중 감량에 도움이 됩니다. … Read more

이번 글은 피부를 위한 히알루 론산 효과에 대해 알아보겠습니다. 히알루 론산이 피부 건강에 도움이 된다는 것을 많은 사람들이 알고 있습니다. 하지만, 히알루 론산에 대해 자세히 아는 사람들은 많지 않습니다. 히알루 론산이 무엇입니까? 히알루 론산은 피부에 수분을 공급하는 성분입니다. 피부에 수분을 공급하면 피부가 건조해지는 것을 방지합니다. (출처) 그러면 얼굴에 큰주름과 잔주름을 예방할 수 있습니다. 또한 건성 … Read more

이번 글은 아름답고 건강한 피부 좋아지는 습관 에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 아름다운 피부를 만들기 위해 화장품과 메이크업 제품에 많은 돈을 사용합니다. 그러나 건강하고 아름다운 피부를 만들기 위해서는 스킨 케어 루틴이 필요합니다. 아름답고 빛나는 피부를 위해 매일 해야 하는 피부 좋아하는 습관 을 알려드리겠습니다.   물을 많이 마시세요. 물을 많이 마시는 것은 가장 기본적인 피부 … Read more

이번 글은 건성 피부 관리하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 건성 피부가 노화와 주름을 빨리 오게 만들까요? 건성 피부에 대한 오해와 진실에 대해 알려드리게습니다. 건조한 피부로 인해 주름이 생기는 것은 널리 알려진 잘못된 정보입니다. 실제로 피부 노화의 주요 원인은 태양 자외선 노출, 흡연, 환경 오염과 유전적인 것들입니다. 그리고 시간이 지남에 따라 이러한 원인들로 인해 콜라겐 생성이 되지 … Read more

이번 글은 비만의 원인 에 대해 알아보겠습니다. 전세계에서 가장 큰 건강 문제로 비만이 있습니다. 비만은 대사 증후군으로 알려진 몇 가지 원인과 관련이 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 신진 대사 문제 등이 포함됩니다. 그리고, 대사 증후군 환자는 평범한 사람들에 비해서 당뇨병 심장병 발생 위험이 높습니다. 지난 수십 년 동안 비만에 대한 많은 연구가 있었습니다. 그리고, 그 연구들은 비만의 … Read more

이번 글은 일주일 다이어트 식단 에 대해 알려드리겠습니다. 일주일 다이어트 식단 계획은 일정 기간 동안 영양가 있는 식사와 간식을 준비해야 합니다. 일주일 다이어트 식단 계획의 틀을 마련하여 메뉴 구성표에서 지정된 식사에 관한 재료를 구입할 수 있습니다. 건강한 다이어트 계획은 체중 감량을 위해 매일 섭취 칼로리 목표를 유지합니다. 또한 몸에 매일 필요한 영양소를 공급합니다. 건강한 식생활 … Read more

이번 글은 제로 콜라 다이어트 에 대한 모든 것을 알려드리겠습니다. 제로 콜라는 설탕이나 칼로리 섭취를 줄이려는 사람들에게 인기 있는 탄산 음료입니다. 제로 콜라에는 아스파탐, 사카린, 수크랄로스와 같은 인공 감미료가 첨가 되어 있습니다. 시중에 판매되는 거의 모든 탄산 음료에는 다량의 설탕이 들어 있습니다. 제로 콜라, 팹시 맥스, 나랑드 사이다 등 여러가지가 판매되고 있습니다. 제로 콜라는 처음에 … Read more

이번 글은 살빠지는 습관 에 대해 알려드리겠습니다. 사람들은 목표하는 체중이 되는 것과 살 빼는 것은 어렵다고 생각합니다. 그러나 몇 킬로의 체중 감량을 위해 생활 습관을 완전히 바꾸지 않아도 됩니다. 아침 습관을 약간의 변화만 주어도 체중 감량에 도움이 됩니다. 이 글에서 체중 감량을 위한 살빠지는 습관 이 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.   단백질이 많은 음식을 아침 … Read more

이번 글은 뱃살 빠지는 운동 에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 식단을 실천해도 뱃살이 빠지지 않는다면 다이어트 운동 방법을 점검해야 합니다. 뱃살 빠지는 운동으로 오직 유산소 운동만 하고 있습니까? 다이어트 운동은 유산소와 근력 운동을 병행해야 효과가 있습니다. (출처) 유산소 운동은 칼로리 소모에 효과가 있습니다. 그러나 근력 운동은 칼로리 소모를 더 지속 시켜줍니다. 여성들이 덤벨 또는 바벨을 사용하여도 … Read more